ケトンメーターとケトン試験紙の使用感

ケトンメーターとケトン試験紙が届きました。

ケトンメーターの使用感

まずはケトンメーターを使ってみました。

電源を入れて、20秒待って、息を10秒吹きかけます。

0.0は普通の人（ケトーシス状態ではない）。

0.1-0.5だと、軽度ケトン症（エネルギー源として脂肪が使われ始める）。

0.5-3.0は、ケトーシス状態。（脂肪が主なエネルギー源として体に使われている）。

3.0以上は、飢餓状態。

数値については上記の説明がありました。今回の数値は1.4なので、一応ケトーシス状態になっているようです。完全に断糖すると、9.95という数値を叩き出すらしいので、そこを目指して頑張っていこうと思います。

ケトン試験紙で尿検査を行います。

使用前のものと並べてみました。やや、紫のような。ただ、どれくらい紫色なのか、いまいちわかりませんね。まあ、色が変わるので、ケトーシス状態であるかどうかは確認できそうです。

糖質制限を行っているつもりでしたが、ケトン体を調べてわかったのは、どうやらどこかで、わりと糖質を摂っているようだということです。

これからはもっと厳しく糖質の摂取を抑えていこうと思います。